Metabolizmayı hızlandırarak kilo verme sürecine destek olduğu gerekçesiyle sıkça başvurulan kahve, dozunda tüketilmediğinde vücut dengesini bozarak ciddi sağlık problemlerine davetiye çıkarabiliyor.
Prof. Dr. Oytun Erbaş, günlük yaşamın vazgeçilmezi olan kahve tüketimi konusunda önemli bir hatırlatmada bulundu. Özellikle zayıflama hedefiyle bilinçsizce tüketilen yüksek miktarda kafeinin, sanılanın aksine vücut üzerinde baskılayıcı bir etki yarattığına dikkat çeken Erbaş, bu popüler içeceğin yararlarının yanı sıra gizli tehlikelerini de gözler önüne serdi.
Kafeinin İki Yüzü: Performans ve Baskı
Kahvenin makul seviyelerde tüketildiğinde bilişsel fonksiyonları desteklediğini ve zihinsel performansı yukarı çektiğini belirten uzman isim, sınırın aşılması durumunda ise tablonun tamamen değiştiğini ifade etti. Fazla tüketimin merkezi sinir sistemi üzerinde aşırı bir yük oluşturduğunu belirten Prof. Dr. Erbaş, bu durumun vücutta huzursuzluk, uykuya dalmakta güçlük ve stres seviyesinde ciddi bir sıçrama olarak geri döndüğünü vurguladı.
Kişiye Özel Tüketim Önerisi
Beslenme uzmanları ise kahve tüketiminin her birey için aynı etkileri yaratmayacağının altını çiziyor. Vücudun kafeine karşı verdiği tepkilerin genetik yapı, yaş ve mevcut sağlık durumu gibi faktörlerle doğrudan bağlantılı olduğunu belirten uzmanlar, özellikle kafein hassasiyeti olan kişilerde çarpıntı, tansiyon düzensizlikleri ve mide rahatsızlıklarının tetiklenebileceği konusunda uyarıyor. Uzmanlar, kahveyi alışkanlık haline getirenlerin kendi bünyelerini tanıyarak günlük tüketimlerini kişisel ihtiyaçlarına göre sınırlandırmaları gerektiğini belirtiyor.
