Sıcaklıkların artmasıyla birlikte güneşin olumsuz etkilerine karşı cildinizi nasıl koruyacağınızı biliyor musunuz? Dermatoloji uzmanları, doğru güneş kremi kullanımından ben takibine kadar yaz boyu uygulamanız gereken altın kuralları sıraladı.
Memorial Kayseri Hastanesi Dermatoloji Bölümü'nden Uz. Dr. Muhammed Burak Yücel, güneşin sadece bronzlaşmak anlamına gelmediğini, doğru önlemler alınmadığında deri kanseri ve erken yaşlanma gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebileceğini vurguladı. Yaz mevsimini sağlıklı geçirmek isteyenler için uzman görüşleri rehber niteliği taşıyor.
Güneşten korunmada temel stratejiler
Güneş kremi kullanımı cildi korumanın ilk adımıdır ancak tek başına yeterli değildir. Uz. Dr. Yücel, ürün seçerken UVA ve UVB korumalı, en az SPF 30 faktörlü seçeneklerin tercih edilmesi gerektiğini belirtiyor. Kremin koruyuculuk etkisini sürdürebilmesi için dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürülmesi ve özellikle terleme, deniz ya da havuz sonrası mutlaka yenilenmesi şart. Uzmanlar, gün boyu tek bir uygulamanın yeterli olacağı düşüncesinin büyük bir hata olduğuna dikkat çekiyor.
Sadece krem sürmek güneşle olan savaşı kazanmanıza yetmez. Güneş ışınlarının en dik geldiği 11.00 ile 16.00 saatleri arasında gölgede kalmaya özen gösterilmeli, şapka ve güneş gözlüğü gibi fiziksel bariyerler ihmal edilmemelidir.
Ben takibi ve cilt bariyerinin önemi
Yaz gelmeden önce vücuttaki benlerin bir dermatolog tarafından gözden geçirilmesi, olası deri kanserlerinin erken teşhisi adına hayati önem taşır. "Ben aldırmak kansere yol açar" gibi kulaktan dolma bilgilerin aksine, şüpheli benlerin erken fark edilmesi hayat kurtarıcıdır.
Deniz, kum ve havuz sonrası ise cilt bariyerini onarmak gerekir. Uz. Dr. Yücel, klor ve tuzlu suyun cildi kurutabileceği konusunda uyarılarda bulunarak, duş sonrası mutlaka nemlendirici kullanılmasını öneriyor. Ayrıca aşırı sıcak suyla duş almak yerine ılık su tercih etmek, cildin doğal yağ tabakasının korunmasına yardımcı olur.
Yanlış bakımdan kaçının
Yaz aylarında cildin daha fazla terlemesi, yoğun içerikli kış kremlerinin gözenekleri tıkamasına neden olabilir. Bu dönemde daha hafif ve komedojenik olmayan ürünlere geçiş yapmak cilt sağlığı için daha sağlıklıdır. Eğer güneş yanığı gibi bir durumla karşılaşırsanız; yoğurt veya diş macunu gibi bilinçsiz yöntemlerden kaçınmalı, bol su tüketerek cildinizi serin tutmalısınız. Şiddetli semptomlar durumunda ise mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini unutmamak gerekir.
